よもぎ蒸しの効果的な頻度 | 水戸市のLe・courage

よもぎ蒸しは、美容健康メニュー「ハーブの女王」とも言われるよもぎを蒸した蒸気を、皮膚より吸収の良い粘膜に直接当て、身体の内側から温めていきます。 内臓に繋がっている粘膜に直接蒸気を吸い込ませることで内臓温度が上昇し、血流が促進され体内の老廃物が外に放出されます。 婦人科系トラブルの改善、ホルモンバランスを整える効果や美肌・デトックス効果も期待できます。 韓国では、600年も歴史がある民間療法です。

よもぎ蒸しの効果的な頻度について

1回で効果を実感しても、すぐに元に戻ってしまうため、体質改善のためには定期的によもぎ蒸しをして、身体の状態を整えてあげることをお勧めします。

【冷え性】

☆週１～2回

・女性でお悩みの多い冷え性

「冷えは万病のもと」と言われるほど不調の要因となったりします。

なので、身体の内側から温める「よもぎ蒸し」がおすすめです。

【生理痛】

☆週２～3回

・よもぎ蒸しは子宮や内臓を温めるため血流をよくし、体の芯まで温めてくれるため、生理痛の緩和につながります。

よもぎ蒸しを断続して続けていくことで、効果が実感出来ます。

【ホルモンバランスの調整】

☆月１回～2回

・よもぎに含まれるBカリオフィレンという香りは、ホルモンバランスを整える効果があると言われています。

女性機能や女性ホルモンに働きかけるために更年期障害や月経前症候群などのホルモンバランスに関係する症状の緩和

女性が出産後のマタニティブルーなどの症状を和らげる効果もあるようです。

【婦人科系トラブル】

☆週１回

・骨盤内の血流を改善するよもぎ蒸しは婦人科系トラブルにご妊娠を望んでいる方にもおすすめです。

産後の子宮回復・卵巣機能の回復・不妊治療などに期待できます。

【美肌】

☆週2回～3回

・身体を温めることにより、損傷したタンパク質を修復してくれる働きがあるので、お肌のアンチエイジングにつながります。

血流が良くなり毛細血管までしっかり血液が流れてお肌の細胞にまでしっかり栄養と酸素がいきわたります。

お肌の代謝を上げてくれるので、肌のターンオーバーが整いやすくなります。

【ダイエット】

☆5日に1回

・よもぎ蒸しは身体を温めて発汗と血流を促進するため、基礎代謝アップ、デトックス、むくみに効果的です。

【ストレス解消】

☆月2回

・よもぎの香り成分に含まれるシオネールは、脳神経・鎮静化や癒しの効果があります。

リラックス効果や質の良い睡眠を促す効果があると言われています。

よもぎ蒸しで身体を温めて徐々に体質改善していくことで

身体によい変化が見られるようになります！！

効果が現れてきたら・・・

頻度を減らすとも体調を見ながらアドバイスさせて頂きたいと思います。

まずは、続けて入ることをおすすめします。

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